Die Grundlage für eine optimale, funktionelle Bewegungsausführung ist sowohl die Dehnfähigkeit der Muskulatur, als auch die Mobilität der Gelenke. Dieser Kurs widmet sich ganz besonders der Mobilität der Gelenke unter dem Motto „Denken in Gelenken“. Ziel ist es, wieder zurück zu seinem ganz individuellen natürlichen Bewegungsausmaß der Gelenke unter aktiver Muskelspannung zu finden. Und somit mobil bis ins hohe Alter zu bleiben. Was heißt das? Verbesserung von Lebensqualität, Körpergefühl und Wohlbefinden. Reduzierung von Muskelverspannungen, Ablagerungen im Knochen, Verletzungsgefahr, Schmerzen.
Außerdem werden verschiedene Atemtechniken und Übungen zur besseren Körperwahrnehmung angewendet, die dabei helfen das persönliche Stresslevel zu senken und das Nervensystem zu beruhigen. Ziel des Kurses ist es, mit einem angenehmeren Körpergefühl, mentaler Entspannung und einem gesteigerten Wohlbefinden nach Hause zu gehen. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet.

Kurstermine

Anzahl: 8

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