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Fit von Kopf bis Fuß


Zu diesem Kurs


Gruppentrainerin B-Lizenz (BSA-Akademie)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne auspowern und dabei ihre Kraft, Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit steigern möchten. Die Übungen können individuell an jedes Fitness-Level angepasst werden.
Nach einem Warm-up sorgt im Hauptteil der Stunde ein Intervalltraining (z.B. Tabata, HIIT) für das optimale Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung. Ein Ausdauertraining, das die großen Muskelgruppen aktiviert, ist ein Teil davon. Ein anderer Teil sind funktionelle Kräftigungsübungen, die die komplette Körpermuskulatur stärken - insbesondere auch die Bereiche, die für einen starken und gesunden Rücken verantwortlich sind. Die abwechslungsreiche Gestaltung lässt dich die Zeit vergessen und macht richtig Spaß.
Zum Abschluss der Stunde bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Dazu wenden wir verschiedene Entspannungsmethoden zum Stressabbau und zur Körperwahrnehmung an. Einer erholsamen Nacht steht dann nichts mehr im Wege. Sehr bald wirst du positive Ergebnisse auf allen Ebenen spüren.

Kursnr.: 223-A3301
Kosten: 70,00 €

Mitzubringende Materialien: Matte, Handtuch, Sportschuhe, Getränk, etwas Warmes zum Anziehen oder zudecken für die Entspannung

Zeitraum

Mo. 19.09.2022 - Mo. 12.12.2022



Verfügbarkeit

freie Plätze freie Plätze


Kursort(e)

Am Amperknie 1
85391 Allershausen
Allershausen, Ampertalhalle, gr. Gymnastikraum



Dozent(en)



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Veranstaltungskalender

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Kontakt

Volkshochschule Allershausen e.V.

Johannes-Boos-Platz 6
85391 Allershausen

Tel.: 08166-3299
Fax: 08166-582223
E-Mail: info@vhs-allershausen.de

Öffnungszeiten

Montag und Dienstag: 10:00 - 12:00 Uhr

Montag: 16:00 - 18:00 Uhr

Abweichende Zeiten während der Schulferien.

Außerhalb der Öffnungszeiten können Sie eine Nachricht hinterlassen - wir rufen gerne zurück.

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