Kursleiterin Rückenschule (BSA-Akademie)
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit erlernt. Durch den abwechselnden Einsatz von Gymnastikbändern, Bällen, Stäben und auch Faszienrollen werden immer wieder neue Ausführungstechniken bekannter Übungen mit eingebaut. Durch Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen erschaffen wir eine bessere Körperwahrnehmung und so die Voraussetzung für ein gesundheitsbewusstes Handeln. Zum Abschluss der Stunde bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Dazu wenden wir verschiedene Entspannungsmethoden zum Stressabbau und zur Körperwahrnehmung an. Ziel des Kurses ist es, aufgerichteter und entspannter aus der Stunde zu gehen.

Gruppentrainerin B-Lizenz (BSA-Akademie)
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich gerne auspowern und dabei ihre Kraft, Koordination, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit steigern möchten. Die Übungen können individuell an jedes Fitness-Level angepasst werden.
Nach einem Warm-up sorgt im Hauptteil der Stunde ein Intervalltraining (z.B. Tabata, HIIT) für das optimale Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung. Ein Ausdauertraining, das die großen Muskelgruppen aktiviert, ist ein Teil davon. Ein anderer Teil sind funktionelle Kräftigungsübungen, die die komplette Körpermuskulatur stärken - insbesondere auch die Bereiche, die für einen starken und gesunden Rücken verantwortlich sind. Die abwechslungsreiche Gestaltung lässt dich die Zeit vergessen und macht richtig Spaß.
Zum Abschluss der Stunde bringen wir Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Dazu wenden wir verschiedene Entspannungsmethoden zum Stressabbau und zur Körperwahrnehmung an. Einer erholsamen Nacht steht dann nichts mehr im Wege. Sehr bald wirst du positive Ergebnisse auf allen Ebenen spüren.

Kursleiterin Rückenschule (BSA-Akademie)
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen werden in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit erlernt. Durch den abwechselnden Einsatz von Gymnastikbändern, Bällen, Stäben und auch Faszienrollen werden immer wieder neue Ausführungstechniken bekannter Übungen mit eingebaut. Durch Dehn-, Koordinations- und Lockerungsübungen erschaffen wir eine bessere Körperwahrnehmung und so die Voraussetzung für ein gesundheitsbewusstes Handeln. Zum Abschluss der Stunde bringen wir Körper, Geist und Seele in Einklang. Dazu wenden wir verschiedene Entspannungsmethoden zum Stressabbau und zur Körperwahrnehmung an. Ziel des Kurses ist es, aufgerichteter und entspannter aus der Stunde zu gehen.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Freude, Klarheit und Gelassenheit. Durch gezielte Körperhaltungen, die im Einklang mit dem Atem geübt werden, kräftigen wir unsere körperliche Vitalität und erhöhen die Achtsamkeit gegenüber unserem eigenen Selbst und unserer Lebensaufgabe. Durch besondere Bewegungsabläufe und verschiedene Atemtechniken lernen wir, uns auf körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen und die eigene Kraft und innere Ruhe zu entdecken. Dabei werden dem Rücken und der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Deshalb ist Hatha Yoga für jeden geeignet, denn die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zu Freude, Klarheit und Gelassenheit. Durch gezielte Körperhaltungen, die im Einklang mit dem Atem geübt werden, kräftigen wir unsere körperliche Vitalität und erhöhen die Achtsamkeit gegenüber unserem eigenen Selbst und unserer Lebensaufgabe. Durch besondere Bewegungsabläufe und verschiedene Atemtechniken lernen wir, uns auf körperlicher und seelischer Ebene zu entspannen und die eigene Kraft und innere Ruhe zu entdecken. Dabei werden dem Rücken und der Wirbelsäule besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Deshalb ist Hatha Yoga für jeden geeignet, denn die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.