VHS Allershausen: Stressabbau durch dynamische Meditation

Kursangebote >> Kursbereiche >> Details

Stressabbau durch dynamische Meditation

Zu diesem Kurs

Entspannungstrainerin (ASGE Akademie)
In diesem Kurs machen wir gemeinsam eine Kundalini-Meditation nach Osho, die in die vier Phasen Schütteln, Tanzen, geführte Meditation und Stille unterteilt ist.
Diese Form der aktiven Mediation ist ideal für alle, die gerne tiefe Entspannung finden und ihre Kreativität erwecken möchten. Begleitet wird die Meditation durch passend abgestimmte Musik. Während der ersten zwei Phasen steht man auf einer Matte und schüttelt im wahrsten Sinne jeglichen Ballast mit geschlossenen Augen ab, der Körper wird mit Energie durchflutet. Die dritte Phase findet im Sitzen statt und die vierte im Liegen. Im Anschluss sind jegliche Verspannungen gelöst und man fühlt sich wie beflügelt. Mit einer regelmäßigen Meditation – ob in stiller oder aktiver Form – kann der Blutdruck, das Körpergewicht sowie die Anzahl der Stresshormone im Blut sinken. Zumindest am Anfang kann es sein, dass man ganz schön aus der eigenen Komfortzone katapultiert wird. Nur Mut! Es lohnt sich.

Kursnr.: 222-A3113
Kosten: 15,00 €

Mitzubringende Materialien: Matte, bequeme Kleidung, Decke, Kissen (nach Belieben)