Dipl. Biologing, Wildnispädagogin
In Japan ist Waldbaden längst als wirksame Stress-Management-Methode anerkannt. Shinrin Yoku bedeutet wörtlich übersetzt „Eintauchen in die Waldatmosphäre“ und wird in Deutschland als "Waldbaden" bezeichnet. Dass sich Shinrin-Yoku positiv auf unsere Gesundheit auswirkt, ist mittlerweile bewiesen. An der Ludwigs-Maximilian-Universität in München gibt es den ersten Lehrstuhl für Waldtherapie. Der Lehrstuhl bildet zusammen mit der Kneipp-Ärzte-Akademie in Bad Wörrishofen WaldGesundheitstrainerInnen aus. Was unterscheidet nun das Waldgesundheitstraining von einem Spaziergang oder einer Wanderung? Das Geheimnis liegt in der Ruhe, Langsamkeit, der Absichtslosigkeit und in der Anleitung durch eine/n KursleiterIn.
Im Alltag sind wir oftmals getrieben von all den großen und kleinen Aufgaben, die wir zu erledigen haben. Selbst bei einem Spaziergang haben wir uns ein Ziel oder zeitliches Limit für eine bestimmte Strecke gesetzt, sehen die Wanderung als Sport. Drosseln wir das Tempo, entdecken wir neben der Entschleunigung die Achtsamkeit. Sind wir langsam unterwegs, staunen wir über die Vielfalt der kleinen Dinge, neue Wahrnehmungen und Sinneseindrücke. Nur so können wir im Kopf abschalten und dem Gedankenkarussell automatisch ein Stoppsignal senden. Während des Aufenthalts im Wald schweigen wir die meiste Zeit. Auch das ist nicht leicht, denn Menschen sind mitteilungsbedürftig; zu reden ist einfacher und gewohnter als zu schweigen. Sowohl schweigen als auch langsam unterwegs zu sein bedarf der Anleitung und Übung.
Da wir uns ganz auf das Hier und Jetzt und unser Erleben konzentrieren wollen, bleiben Hunde zu Hause.
Treffpunkt: Parkplatz gegenüber Bushaltestelle Kreuth, Tünzhausen

Bei dieser Sommerradltour geht es zünftig zu: Wir radeln durch München und schauen in die kleinen, großen, originellen, versteckten und besonders malerischen Biergärten. So lernen wir ganz nebenbei viel über die Geschichte der Münchner Vorstädte. Bestimmt ist so mancher Geheimtipp für künftige Ausflüge dabei. Natürlich soll auch die Gemütlichkeit nicht zu kurz kommen: Wir kehren einmal gemeinsam ein, Sie können den Ausflug aber auch mit einer zweiten Brotzeit im Hirschgarten ausklingen lassen und dann auf eigene Faust nach Hause fahren. (Speisen und Getränke sind nicht im Führungspreis enthalten); Unsere Strecke wird ungefähr 30 km betragen. Treffpunkt: Am Promenadeplatz auf der Grünanlage (Nottelefon-Nummer: 0176-21305545 auch für Anfragen bei zweifelhaftem Wetter bezüglich der Durchführung) 

Ein neuer Sommer-Spaziergang durch ein altes Stück Haidhausen
Rund um den Gasteig staunen wir über weitgehend unbekannte Sehenswürdigkeiten, genießen romantische Wege und Plätze, Denkmäler und schöne Ausblicke auf München. Unsere Tour endet bewußt in der Nähe des Wiener- und Johannis-Platzes, einer besonders einladenden Ecke Münchens, denn hier finden Sie nach unserer Tour bestimmt ein schönes Lokal zum Einkehren und Sommer genießen. Treffpunkt: vor dem Eingang zum Müllerschen Volksbads, Reine Freiluft Veranstaltung

Von außen kennen wir sie bestimmt alle: Die berühmten und alteingesessenen Münchner Bars der Innenstadt. Aber haben Sie sich schon mit ihren Spezialitäten beschäftigt? Kennen Sie die Geschichten, die hinter den verschlossenen Türen passiert sind und die besten Drinks, die Sie unbedingt einmal probieren sollten? Bei unserem Spaziergang genießen wir Ausgehluft, schwelgen in Erinnerungen und holen uns viele Inspirationen für einen nächtlichen Bummel. Führung an der frischen Luft: wir sehen die Bars von außen, gehen nicht gemeinsam hinein – das machen Sie nach der Führung auf eigene Faust und lassen den Abend bei einem Drink ausklingen Treffpunkt: Odeonsplatz, Am Hofgartentor, Innenseite.